nutritionist

Modern Nutrition Aspects

nutritionist

Modern Nutrition Aspects

رهنمودهای غذایی ایران (Food-based dietary guidelines - Iran)

Food-based dietary guidelines - Iran

Official name

Food-based dietary guidelines for Iran (Persian: ایران رهنمودهای غذایی ).

Publication year

Iran first published food-based dietary guidelines in 1990. They were revised in 1993, 1996 and 2006.

Process and stakeholders

The 2006 version of the guidelines was prepared by the Office of Community Nutrition in the Ministry of Health and Medical Education, the Iranian Nutrition Society and the National Nutrition and Food Technology Research Institute. The World Health Organization supported the process and provided technical assistance.

The guidelines are officially endorsed by Ministry of Health and Medical Education.

Intended audience

The dietary guidelines apply to the general population over 20 years of age.

Food guide

The food guide chosen is a pyramid divided into Iran’s food groups: bread and cereals at the base, vegetables and fruits on the second layer; and milk, dairy, meat, fish, eggs, legumes and nuts on the third layer. Oils, fats, salt and products high in these are placed at the apex of the pyramid with the recommendation to eat them sparingly.

Messages

  • Consume a variety of foods and have a balanced diet.
  • Plan your daily food consumption to maintain your ideal body weight.
  • Plan a regular exercise schedule for at least three days a week and 30–40 minutes each day.
  • Increase consumption of dietary fibre through higher intakes of fruits, vegetables, legumes and wholegrain breads.
  • Eat more low-fat (less than 2.5%) milk, yoghurt and cheese in your daily diet.
  • Eat less fat, especially solid fat, and try to stay away from fried foods. When using fat in a recipe, use more vegetable oils and olive oil.
  • Eat more white meats, including fish and chicken, and less processed meats.
  • Limit consumption of simple sugars, such as sugar, sugar cane, sweets and chocolates.
  • Stay away from salt and do not use a salt-shaker at the table.

source:

http://www.fao.org/nutrition/education/food-based-dietary-guidelines/regions/countries/iran/en/

۱۵ نکته از کتاب ((اعتراف های یک تبلیغاتچی))


 

((دیوید اگیلوی)) از سرآمدان و متخصصین عرصه تبلیغات بود که در عمر ۸۸ ساله اش، ایده ها و تجربیات نابی در عرصه تبلیغات داشته است. وی که یک مهاجر انگلیسی ساکن آمریکا بوده، در سال ۱۹۶۳ کتاب ((اعتراف های یک تبلیغاتچی)) را به رشته تحریر درآورد و همین کتاب، پرفروش ترین کتاب او و یکی از قابل فهم ترین و جالب ترین کتابها در زمینه تبلیغات است که به ۱۵ زبان دنیا و در تیراژ میلیون ها نسخه منتشر شده است.

با این که از چاپ و نشر این کتاب بیش از ۵۰ سال می گذرد، اما اصول اولیه و ایده های جالبی در آن مطرح شده که در هر زمانی قابل استفاده است. امروزه ما می دانیم که شیوه های سنتی تبلیغات و اطلاع رسانی چاپی و محیطی و حتی رسانه ای رو به افول هستند و با گزینه های تبلیغاتی مواجه هستیم که حتی اگیلوی در زمان حیات خود، درک نکرده است؛ اما علم تبلیغات و اصول اساسی مارکتینگ و برندینگ، تغییر ناپذیر است و ما می توانیم با خواندن این کتاب، به برخی از این اصول و شیوه ها دست یابیم.

برای استفاده هر چه بیشتر مطالب اگیلوی، ۱۵ نکته کاربردی از این کتاب را به صورت خلاصه وار و اجمالی برای دست اندرکاران عرصه تبلیغات و یا هر مدیر کسب و کاری که می خواهد کالا یا خدماتی را تبلیغ و اطلاع رسانی کند، ارائه می دهم.

۱ – تولیدکنندگانِ برخی کالاها به جای برندینگ و تبلیغ و اطلاع رسانی و یا هزینه برای تولید محصولِ با کیفیت، سعی می کنند با شکستن نرخ و بسنده کردن به سود کمتر، راه فروش را در پیش گیرند. چوبِ حراج زدن به آن چه فروش مطلوبی ندارد، از هر کسی و هر شرکتی ساخته است، اما مهم اینجاست که جای یک محصول را در قلب مردم باز کنید. با تخفیف بیشتر و با این ایده که مشتری را با قیمت، جذب و جلب کنید، شاید در نگاه اول و وهله اول، عده ای را به خود جذب نمایید، اما این نقطه مزیت و قوت دائمی نیست و هر لحظه با ظهور یک رقیب ممکن با مشکل مواجه شود! و از سوی دیگر، شما با این کار، مشتری را به ارزان فروختن و شکستن قیمت و تخفیف، معتاد کرده اید. پس کلید موفقیت شما، کیفیت، اطلاع رسانی خوب و جذب مشتریان بیشتر با نقاط مزیتی واقعی است.

۲ – برخی دست اندرکاران عرصه تبلیغات، سعی می کنند، بدون توجه به مخاطب عام، تبلیغات و طراحی تبلیغاتی را با هنر مدرن بیامیزند و نتیجه این می شود کسانی که تابحال در عمرشان حتی یک قلم جنس هم نفروخته اند، کاری ارائه دهند که ظاهرا قرار است در موزه و گالری و جشنواره کن، برنده شود!! در تبلیغ کردن، فقط توجه به این نکته که طرح و پوستر و بیلبورد و تیزر ما، چشم نواز و زیبا باشد، کافی نیست، بلکه باید پیام را به خوبی منتقل کند و در عین زیبا بودن و جذاب بودن، مشتری را هم به سمت هدفی که داریم جذب نماید.

۳ – تفاوت تبلیغات با برخی شغل های خدماتی دیگر، این است که یک وکیل ممکن است بتواند از انسانی که می داند گنهکار است، دفاع کند یا یک پزشک متخصص می تواند از بدن انسانی که دوست ندارد، توموری را خارج کند، اما یک مشاور تبلیغاتی نمی تواند محصولی را که دوست ندارد تبلیغ کند! برای تبلیغ یک کالا یا محصول باید ابتدا آن را دوست داشته باشیم، به آن افتخار کنیم و در قلبمان جایی برای آن باز کنیم تا بتوانیم برای آن شعار تبلیغاتی و پیام تبلیغاتی و طرح تبلیغاتی ایجاد نماییم.

۴ – همواره کسانی که به تبلیغات به عنوان یک موضوع حاشیه ای نگاه می کنند، از تبلیغ شان نیز نفعی نخواهند برد! اگر شرکتی با کاهش فروش و افت سود مواجه شود و بخواهد از طریق تبلیغات، افزایش فروش داشته باشد، باید بداند که راه باطل می رود! تنها کسانی و شرکتهایی می توانند در تبلیغات موفق شوند که تبلیغ و اطلاع رسانی و برندینگ را به ذات خودش، قبول داشته باشند و در هدف گذاری شان برای رسیدن به اوج، تبلیغات را موضوعی حیاتی بپندارند و بدانند که در آمیخته بازاریابی، تبلیغات جایگاه مهمی دارد.

۵ – وظیفه یک مشاور تبلیغاتی خوب، ایجاد آرامش خیال برای مشتریان خود است. مدیر یک کسب و کار یا یک واحد تولیدی وقتی هزینه ای می کند و پول می دهد، معمولا جنس و کالای اولیه یا خدماتی که لازم دارد را دریافت می کند، ولی در زمینه تبلیغات و روابط عمومی مطمئن نیست در قبال هزینه ای که کرده، چه چیزی به دست می آورد؟ پس آرامش خیال داشتنِ مدیران، در قبال این که از تبلیغات چه به دست می آورند خیلی مهم و حیاتی است!

۶ – تبلیغ نکردن خیلی بهتر از تبلیغ بد کردن است! نتیجه یک تحقیق نشان داده است که تولیدات یک کارخانه نوشابه سازی در منطقه ای که در آنجا تبلیغ نداشته، به مراتب بیشتر از نواحی تحت پوشش تبلیغاتش بوده است! بسیاری از برندها، میلیون ها دلار هزینه تبلیغات می کنند اما این تبلیغات به علت بد طراحی شدن، شعارهای بد و عدم داشتن پیام مناسب، ضد تبلیغ هم بوده اند!

۷ – انتخاب یک مشاور تبلیغاتی خیلی مهم است. این که بهترین مشاور را انتخاب کنید. رزومه شرکت مشاور را ببینید. نیروهای آن را بررسی کنید. چند نفر نیروی جوان و خلاق در شرکت وجود دارند؟ سراغ شرکت هایی نروید که دائما در حال بازاریابی برای مشتری جدید هستند! دنبال شرکتی بروید که بتواند شماره تلفن حداقل ۳-۴ نفر از مشتریان سابقش را به شما بدهد. و وقتی مشاور یا شرکتی را به عنوان مشاور قبول کردید، دیگر به او اعتماد کنید! و هرگز در کاری که در حیطه مسئولیت و تخصص شما نیست، دخالت نکنید.

۸ – اهمیت آن چه می گویید، بیشتر از چگونه گفتن آن است! آن چه مشتری را به خرید وامی دارد، در درجه اول، محتوای تبلیغ است تا چگونگی ارائه آن. روح هر تبلیغ یک وعده بزرگ است و درست بودن این وعده و بیان صریح آن، باید به شکلی باشد که جای هیچ حدس و گمانی باقی نگذارد.

۹ – تبلیغات، محکوم به شکست است مگر آن که ایده بزرگی پشت آن باشد. یک مشاور یا مجری تبلیغاتی باید ایده ای خاص ایجاد کند و آن را برای مخاطبان به عرصه تماشا بگذارد. ایده بکر و جذاب و پرورش آنهاست که می تواند به صورت چشمگیرانه، مخاطب را به خود جذب کند.

۱۰ – اطلاعات ارائه بدهید.

مخاطب را دست کم نگیرید! فکر نکنید که با یک جمله بی سر و ته و چند طرح مسخره، می توانید نظر مشتریان را جذب کنید. سعی کنید به شعور مخاطب احترام بگذارید و در جایی که می تواند و امکانش هست، اطلاعات کافی و لازم را به مخاطب ارائه دهید. سعی نکنید اطلاعات را از رقبا کپی کنید و همان ها را تکرار کنید، شما باید از زوایای مختلف به کالا و خدمات خود نگاه کنید و اطلاعات کامل و جذابی برای مشتریان فراهم آورید. در عین حال در این ارائه اطلاعات، حوصله مخاطب را سر نبرید و کاری نکنید که آنها از کنارتان، بی تفاوت رد شوند!

۱۱ – همیشه تبلیغتان را به روز کنید.

مخاطب شما از لحاظ سنی و فرهنگی و تجربیات زندگی و سبک زندگی، دائما در حال تغییر و تحول است. پس سعی کنید همواره به روز باشید و تبلیغات متفاوتی را رقم بزنید. در عین حال تا جایی که می توانید از ایده خلاقانه تان استفاده کنید و تا وقتی که به پایان تاریخ مصرفش نرسیده است، از آن استفاده کنید.

۱۲ – کپی نکنید و از کپی کردن دیگران نهراسید

صنعتگر بزرگی در بستر مرگ به پسرش گفت: در تمام طول این سالها مردم از کارهایم تقلید می کردند و خیلی سریع، نمونه مشابه کارهای مرا می ساختند، ولی هیچ کس نتوانست از شعورم کپی برداری کند! سعی کنید در تبلیغات و طرح ها و پیام تبلیغاتی، همواره خلاق باشید و هرگز کپی کاری نکنید و البته متوجه می شوید که بعد از یک طرح خلاقانه، خیلی ها ممکن است از شما تقلید کنند، اما از این تقلید نهراسید، جلوی این کار را نمی توان گرفت و بدانید که هیچ کس نمی تواند جوهره شما را برباید. نیروی درونی تان و خلاقیت تان را بیشتر کنید و بگذارید کپی کارها پشت سر شما بیایند!

۱۳ – ویژگی های یک تیتر اصلی در تبلیغات

تیتر اصلی یکی از مهم ترین عناصر تبلیغات چه در تبلیغات رسانه ای و چه چاپی است. اگر تیتر شما و پیام اصلی تبلیغ شما، جذاب باشد، ۸۰ درصد مسیر را رفته اید. تیتر، دروازه ورود به مشتری است و نباید کسی از کنار آن، بی تفاوت بگذرد. تیتر خوب باید در خواننده انگیزه ایجاد کند. باید بوی تازگی بدهد. چشمگیر باشد. کلمات اعجاز انگیز در آن باشد مثلا: چگونه می توان… به تازگی …. حیرت انگیز … دلخواه همه …. سریع و آسان … تحول …. تغییر دائمی …. تضمین و… و البته سعی کنید از کلمات و فعل های منفی در تیترتان استفاده نکنید.

باید بدانید که کسانی که فقط تیتر یک آگهی را می خوانند، پنج برابر آنهایی هستند که وقت، صرف خواندن تمام آگهی می کنند، پس ضروری است پیام اصلی را در همان تیتر منتقل کنید.

۱۴ – ویژگی های یک متن آگهی تبلیغاتی خوب

در کنار، تیتر، متن پیام و آگهی تبلیغاتی هم مهم است. این متن باید جذاب و گیرا باشد. حاشیه نرود. سریع به اصل مطلب بپردازد. کلی گویی نکند. شاهد و مدرک برای اثبات ادعا داشته باشد. روان و سلیس باشد و کلمه های قلمبه و سلمبه نداشته باشد. مشتری را سرگرم نکند و متنی ادبی و خاص نباشد. بلکه به جلب مشتری پرداخته و او را جذب کند و پیام را به سرعت و دقت منتقل نماید. بین تیتر و متن و عکس، فاصله باشد. پاراگراف اول کوتاه تر از بقیه پاراگراف ها باشد. ستون های جملات بیش از ۲۶ کلمه نباشد.

۱۵ – تبلیغات یعنی اطلاع رسانی و قدرت تصمیم گیری

تجربه ثابت کرده است که تبلیغی که بر پایه اطلاع رسانی باشد، بسیار تاثیرگذار تر از تبلیغات رقابتی و نمایشی است. تبلیغات خوب به عنوان یک سرمایه گذاری می تواند، سرعت گردش مالی را افرایش داده و هزینه های تولید را کاهش دهد و اگر درست هزینه شود، حتما می تواند بیشتر از کل بودجه اختصاص یافته برای تبلیغات، برای یک مجموعه سودآوری کند. اکثر صاحبنظران معتقدند که تبلیغات می تواند با دادن اطلاعات و آگاهی درباره تولیدات صنعتی و اجتماعی، به اقتصاد کمک کند.

و برای پایان خوب است به این جمله روزولت نگاه کنیم که می گوید: ((اگر یک بار دیگر موهبت زندگی را به من ارزانی می کردند، دوست داشتم وارد کار تبلیغات شوم. چون اگر تبلیغات نبود شرایطی کاملا متفاوت داشتیم. در طول نیم قرن گذشته، بالا رفتن سطح استانداردهای تمدن بشری در میان عامه مردم را مرهون اشاعه اطلاعات و دانش از طریق تبلیغات هستیم.))

 


MS improvement w hemp seed oil

Study: MS improvement w hemp seed oil & low sat fat diet

Mon Jun 17, 2013 11:23 am

Study: Hemp Seed Oil Associated With Improved Clinical And Immunological Parameters In MS Patients


TABRIZ, IRAN – The consumption of hemp seed nutritional oil, in conjunction with the intake of evening primrose oils and a restricted diet high in hot-natured foods (such as pepper) and low in saturated fats and sugars, is associated with “significant improvement” in symptom management and immunological characteristics in subjects with multiple sclerosis (MS), according to clinical trial data published in the current issue of the scientific journal BioImpacts.

Researchers at the Tabriz University of Medical Sciences in Iran assessed the impact of hemp seed oil, evening primrose oils, and a restricted diet in 23 patients diagnosed with relapsing remitting MS. They reported that participants at the study’s completion “were healthier in comparison to baseline” and that “clinical and immunological parameters showed improvement in the patients after the intervention.”

Authors acknowledged that hemp seed oil possesses potent antioxidative properties and also likely acts on specific signaling pathways that regulate inflammatory responses – two characteristics that would presumably make it beneficial in the treatment of MS.

Authors concluded: “After six months, significant improvements in extended disability status score were found. … Our data demonstrated that co-supplemented hemp seed and evening primrose oils with hot-natured diet intervention may decrease the risk of developing MS.”

Previously published clinical trials assessing the impact of inhaled cannabis and extracted organic cannabinoids in patients with MS have demonstrated that plant cannabinoids can alleviate disease symptoms - such as involuntary spasticity, neuropathy, and bladder dysfunction - and, in some subjects, may actually moderate disease progression.

Nonetheless, the National MS Society shares little enthusiasm for the therapeutic use of either cannabis or cannabis-derived products as a treatment option for MS patients, stating on its website: “[B]ased on the studies to date – and the fact that long-term use of marijuana may be associated with significant, serious side effects – it is the opinion of the National Multiple Sclerosis Society’s Medical Advisory Board that there are currently insufficient data to recommend marijuana or its derivatives as a treatment for MS symptoms.”

مافیای دارو

خانواده راکفلر پشت صحنه مافیای دارو

خانواده راکفلر پشت صحنه مافیای دارو


چگونه اربابان قدرت با جان انسان ها بازی می کنند؟
خانواده راکفلر پشت صحنه مافیای دارو

اشاره:
نگاهی به تاریخچه «کارتل دارویی» درک چگونگی تصمیم گیری ها پیرامون سیاست های دولت های غربی را میسر می سازد و آن را بسیار آموزنده می نماید. در این ارتباط، می توان گفت که خاندان «راکفلر» بهترین نماد سلطه لابی ها بر این سیاست هاست، که بهترین نماد نمایندگان کاپیتالیسم پتروشیمیایی و دارویی نیز به شمار می رود.

ادامه مطلب ...

ثبت‌نام بن‌کارت دانشجویی


ثبت‌نام بن‌کارت دانشجویی نمایشگاه کتاب از 25فروردین آغاز می‌شود

خبرگزاری فارس: ثبت‌نام بن‌کارت دانشجویی بیست و پنجمین نمایشگاه بین‌المللی کتاب تهران از طریق سایت نمایشگاه کتاب صورت می‌گیرد.

خبرگزاری فارس: ثبت‌نام بن‌کارت دانشجویی نمایشگاه کتاب از 25فروردین آغاز می‌شود

به گزارش خبرنگار کتاب و ادبیات خبرگزاری فارس، شرایط ثبت‌نام بن کارت‌های دانشجویی اعلام شد؛ بر این اساس ثبت‌نام بن‌کارت‌های دانشجویی از 25 فروردین آغاز و تا 15 اردیبهشت ادامه خواهد داشت.

دانشجویان می‌توانند به سایت www.tibf.net مراجعه و از طریق فرمی‌ که بدین منظور آماده شده ثبت‌نام کنند.

علاقه‌مندان در هنگام ثبت‌نام در این سایت با استفاده از شماره کارت ملی و شماره کارت دانشجویی فرم مخصوص بن کارت را پر کرده و با واریز 200 هزار ریال ثبت‌نام را ادامه می‌دهند.

200 هزار ریال برای این بن کارت‌ها از طریق دانشجویان و 200 هزار ریال نیز از سوی معاونت فرهنگی وزارت ارشاد به این امر اختصاص یافته است.

از این رو دانشجویان بعد از ثبت‌نام از طریق سایت نمایشگاه برای تحویل گرفتن کارت به بانک صادرات مراجعه می‌کنند؛ تحویل این بن کارت‌ها پیش از نمایشگاه بیست و پنجم کتاب خواهد بود چرا که برای این بن‌کارت‌ها سقف تعیین شده که اگر میزان 20 میلیارد ریال سقف پر شود سایت بسته می‌شود.

امکان استفاده یک دانشجو از دو سهمیه وجود ندارد چرا که شماره‌های دانشجویی از وزارتخانه‌ها اخذ شده است. برای این بن‌کارت‌ها دانشجویان می‌توانند تا 15 اردیبهشت‌ماه اقدام کنند که این زمان در تهران و شهرستان‌ها یکسان خواهد بود.

دانشجویان برای ثبت‌نام می‌توان در طول زمان اعلام شده به سایت مراجعه کنند تا با اختلال در ثبت‌نام مواجه نشوند.

تا به حال عکس این دانشمند جوان و نابغه کشور را دیده اید؟

تا به حال عکس این دانشمند جوان و نابغه کشور را دیده اید؟
جوانی که با همه درد ها و مشکلات جسمانی تا آخرین لحظات زندگی خود دست از کسب علم و دانش برنداشت و مدال های افتخار را یکی پس از دیگری به گردن آویخت
 


محمد شیرعلی شهرضا که از دانشجویان ممتاز دانشگاه صنعتی شریف و متولد سال 1365 بود دانشجوی نابغه دانشکده علوم ریاضی دانشگاه صنعتی شریف که دانشجوی نمونه کشوری سال 86، دارنده رتبه اول جشنواره جوان خوارزمی در سال 85 و پژوهشگر ممتاز انجمن رمز ایران بود. در طول دوره کارشناسی خود موفق به ارایه 80 مقاله علمی در کنفرانس‌های بین‌المللی شد و 13 مقاله چاپ شده در مجلات معتبر علمی پژوهشی داشت و یک اختراع ثبت شده نیز از خود به جا گذاشت. او در سال 1385 به عنوان پژوهشگر جوان ممتاز انجمن رمز ایران در مقطع کارشناسی برگزیده شد و در دومین کنفرانس بین‌المللی ایکتا 2006 (ICTTA 2006) به عنوان جوان‌ترین محقق انتخاب شد و همچنین در یازهمین کنفرانس بین‌المللی انجمن کامپیوتر ایران (CSICC2006) به عنوان جوان‌ترین محقق برگزیده شد. این دانشجوی فقید یک کتاب به عنوان «آموزش الگوریتم‌ها» تألیف کرد و همچنین 2 بخش برای دایره المعارف Encyclopedia of Mobile Computing &commerce و کتاب Handbook of on secure Multimedia Distribution را نوشته است. زمینه‌های تحقیقاتی مورد علاقه وی نهان‌نگاری اطلاعات، برنامه‌نویسی تلفن همراه و سیستم‌های تفکیک کاربران انسانی از ماشین بود.

وی چندی پیش بر اثر ناراحتی ستون فقرات درگذشت.


اگه فوتبالیست بود همه میشناختنش!!!

سئوالات آزمون های سالهای گذشته برای تمامی رشته های علوم پزشکی

نظر به سوالات فران که دوستان در مورد سئوالات آزمون های ارشد و دکتری رشته های علوم پزشکی می کنن، بزودی سئوالات آزمون های کارشناسی ، ارشد و دکتری سالهای گذشته برای تمامی رشته های علوم پزشکی در این سایت قرار خواهد گرفت...

سئوالات آزمون های سالهای گذشته برای تمامی رشته های علوم پزشکی

نظر به سوالات فران که دوستان در مورد سئوالات آزمون های ارشد و دکتری رشته های علوم پزشکی می کنن، بزودی سئوالات آزمون های کارشناسی ، ارشد و دکتری سالهای گذشته برای تمامی رشته های علوم پزشکی در این سایت قرار خواهد گرفت...

auther

در نظر داشته باشید که پست قبلی علاوه بر اینکه متحرک منسجم و جامع هست و در مورد تمام بیماری ها توضیح داده، به زبان انگلیسی هم روی تصاویر صحبت می کنه. از این جهت می تونه برای علاقه مندان به listening  انگلیسی مفید باشه...

لذت ببرید..

واقعیاتی تلخ درمورد قلیان

واقعیاتی تلخ درمورد قلیان
در اینجا مقدمه‌ای کوتاه درمورد قلیان، خطرات آن برای سلامتی و تاثیرات مخرب مصرف آن ارائه می‌کنیم. 
قلیان چیست؟ 

• قلیان یک لوله آبی است که برای کشیدن تنباکو از طریق آب سرد استفاده می‌شود. تنباکو در کاسه‌ای که در بالای آن قرار می‌گیرد و از طریق زغال‌هایی که روی کاسه تنباکو قرار داده می‌شود، داغ شده و دود از طریق آب که در پایین آن قرار دارد، فیلتر می‌شود. 

• تنباکوی مورد استفاده برای قلیان، تنباکویی مرطوب و چسبناک است که در عسل و شیره خیسانده می‌شود. 

• تنباکوهای قلیان طعم‌های مختلفی دارند مثل سیب، هلو، نارگیل، انبه، نعناع و توت‌فرنگی. 

باورهای نادرست و واقعیات مربوط به قلیان
 

باور 1: ازآنجا که تنباکوی قلیان از طریق آب فیلتر می‌شود، کلیه مواد مضر آن تصفیه می‌شود. 

واقعیت 1: کشیدن تنباکو از طریق آب مواد شیمیایی سرطان‌زای آن را تصفیه نمی‌کند.....

ادامه مطلب ...