آرشیو مطالب وبلاگ

"کمبود ویتامین D"و سایر ویتامین ها و مواد معدنی و ریزمغذی ها در ایرانی ها یکشنبه 15 اسفند‌ماه سال 1395 11:46

کمبود ویتامین D ایرانی ها 6 برابر شد هم جالب است و هم وحشتناک وقتی بدانید که ایرانیان در عین اینکه شکم‌های پری دارند و دارند چاق و چاق‌تر می‌شوند اما اکثرشان از سوءتغذیه و کمبود ویتامین و املاح ضروری رنج می‌برند تا جایی که کمبود ویتامین D آنها چند برابر شده است. در کل کشور افراد زیادی دچار «سوء تغذیه» هستند. این خبری...

وضعیت نگران کننده ویتامین D در کشور یکشنبه 15 اسفند‌ماه سال 1395 11:43

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، نسبت به وضعیت نگران کننده ویتامین D در کشور هشدار داد. به گزارش پارس نیوز ، زهرا عبدالهی با اشاره به اینکه یکی از دغدغه های وزارت بهداشت در حوزه کمبود ریز مغذی ها کمبود ویتامین D در جامعه است، افزود: طبق آخرین پژوهش وضعیت ریز مغذی ها در ایران در سال 91 به نام پورا میزان...

چشم انداز 1404 وضعیت تغذیه و سوء تغذیه در ایران و کشورهای منطقه یکشنبه 15 اسفند‌ماه سال 1395 11:41

وضعیت تغذیه و سوء تغذیه در ایران و کشورهای منطقه چشم انداز 1404 و دیگر کشورهای جهان بر اساس گزارش سال 2010 بانک جهانی یکی از بخشهای مهم گزارش بانک جهانی در خصوص کاهش فقر و افزایش سطح بهداشت در جهان گزارش پارامترهای مرتبط با تغذیه و سوء تغذیه است.ظرف چند دهه اخیر،در سیاستگذاری نظام سلامت با این شاخصها توجه زیادی صورت...

وضعیت تغذیه ایرانی ها یکشنبه 15 اسفند‌ماه سال 1395 11:39

شفاآنلاین :سلامت >تغذیه >وضع تغذیه‌ای ایرانیان نگران‌کننده است. هم مصرف لبنیات در کشور مشکل دارد، هم سبزی و میوه و گوشت. آمارها نشان می‌دهد تنها ١٠‌درصد ایرانیان، میوه و سبزی به اندازه کافی مصرف می‌کنند. مابقی اما مشکل تغذیه‌ای دارند. مصرف گوشت قرمز، مرغ و ماهی هم پایین‌تر از میانگین جهانی است، آن‌قدر که خیلی از...

(Nutrition profile of Iran (FAO یکشنبه 15 اسفند‌ماه سال 1395 11:36

Iran SUMMARY The Islamic Republic of Iran is a predominantly agricultural country. As a result of effective population policies and programmes and socio-economic and cultural changes during the last few decades, the population growth rate has had a downward trend; the rate is now 1.4% and the population about 66...

The Health Ministry has published the Iranian Food Pyramid یکشنبه 15 اسفند‌ماه سال 1395 11:34

Iranian Food Pyramid published The Health Ministry has published the Iranian Food Pyramid to promote healthy eating, said Dr. Zahra Abdollahian, the head of the ministry's Department for Diet Improvement. Abdollahian said the food pyramid sets guidelines to reduce salt, sugar and oil consumption. “The Iranian Food...

رهنمودهای غذایی ایران (Food-based dietary guidelines - Iran) یکشنبه 15 اسفند‌ماه سال 1395 11:31

Food-based dietary guidelines - Iran Official name Food-based dietary guidelines for Iran (Persian: ایران رهنمودهای غذایی ). Publication year Iran first published food-based dietary guidelines in 1990. They were revised in 1993, 1996 and 2006. Process and stakeholders The 2006 version of the guidelines was prepared by...

Must-Follow Food and Nutrition Blogs شنبه 24 مهر‌ماه سال 1395 18:21

32 Must-Follow Food and Nutrition Blogs LIKE US ON FACEBOOK Choosing which food blogs to follow can be overwhelming. Scrolling through all those recipes and mouthwatering photos would take eons. And deciphering nutrition fact from fiction and personal anecdotes from expert-backed advice is no easy task. That's why...

۱۵ نکته از کتاب ((اعتراف های یک تبلیغاتچی)) شنبه 24 مهر‌ماه سال 1395 17:44

((دیوید اگیلوی)) از سرآمدان و متخصصین عرصه تبلیغات بود که در عمر ۸۸ ساله اش، ایده ها و تجربیات نابی در عرصه تبلیغات داشته است. وی که یک مهاجر انگلیسی ساکن آمریکا بوده، در سال ۱۹۶۳ کتاب ((اعتراف های یک تبلیغاتچی)) را به رشته تحریر درآورد و همین کتاب، پرفروش ترین کتاب او و یکی از قابل فهم ترین و جالب ترین کتابها در...

برای آگاهی از وضعیت سلامتی خود، به رنگ ادرار خود توجه کنید! چهارشنبه 14 مهر‌ماه سال 1395 15:20

ادرار کردن یکی از روش های دفع سموم از بدن انسان محسوب می شود که مسئولیت آن بر عهده کلیه ها است. از این رو، ادرار می تواند اطلاعات خوبی را درباره شرایط سلامت انسان ارائه کند. رنگ ادرار می تواند نشانه خوبی برای تشخیص مناسب بودن شرایط سلامت و یا وجود عاملی نگران کننده در نظر گرفته شود. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به...

پایانی بر ریزش مو را با 14 فرمول طبیعی تجربه کنید چهارشنبه 14 مهر‌ماه سال 1395 15:18

پایانی بر ریزش مو را با 14 فرمول طبیعی تجربه کنید هیچ انسانی دوست ندارد تا با ریزش موی سر مواجه باشد، اما این شرایط برای میلیون ها نفر در سراسر جهان رخ می دهد. ریزش مو اغلب قابل درمان است و در بسیاری موارد تنها با دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم که سرشار از ویتامین هایی مشخص برای مقابله با ریزش مو است می توان این کار را...

ویتامین ها و املاح چهارشنبه 14 مهر‌ماه سال 1395 15:04

مصرف ویتامین ها در چه ساعتی بهتر است؟ هرگز نباید مکمل‌های آهن را همزمان با کلسیم مصرف کرد برای تأمین نیازهای بدن ،ممکن است پزشک مولتی ویتامین تجویز کند. اغلب ویتامین‌ها و مواد غذایی عملکرد مشخصی در بدن دارد و در صورت مصرف در زمان و شرایط درست بهتر عمل می‌کند. مصرف تمامی مکمل ها باهم توصیه نمی‌شود. ویتامین‌هایی که باید...

حافظه و تغذیه چهارشنبه 14 مهر‌ماه سال 1395 15:02

مصرف مایعات در طول روز نقش بسزایی در کارآیی مغز دارد شاید در میان اطرافیان دیده باشید که برخی افراد، بخصوص میانسالان و سالمندان، توجه دقیق و موشکافانه به نوع تغذیه و خورد و خوراک خود دارند و اغلب به دنبال غذاها یا نوشیدنی‌هایی هستند که برای ارتقای حافظه و تقویت مغز موثر باشد. سوال اینجاست که آیا واقعا مواد غذایی...

تغذیه مناسب ورزش چهارشنبه 14 مهر‌ماه سال 1395 14:57

از مهمترین نکاتی که در سلامتی یک ورزشکار نقش تعیین کننده دارد اهمیتی است که او به تغذیه خود میدهد. تغذیه مناسب همچنین اثرات مهمی در کارآیی ورزشی ورزشکار دارد. نیاز بدن انسان به مایعات و انرژی که از راه مواد غذایی تامین میشود برحسب سن، جثه، وضعیت بدنی و نوع ورزشی که انجام میدهد متفاوت است و این نیاز باید برحسب شرایط...

دامی که سرطانزاست دوشنبه 5 خرداد‌ماه سال 1393 21:12

نان برکت خداست و نباید آن را دور بریزیم، از بچگی همیشه به ما یاد دادند که نان مقدس است و ضایعاتش را نباید با بقیه زباله‌ها یکی کرد... شاید خیلی‌ها ندانند که این نان خشک‌ها، عاقبت غذای دام‌ها می‌شود و با کلی سموم و قارچ به سوی خودمان بازمی‌گردد. این روزها متخصصان در مورد مشکلاتی که نان‌های کپک‌زده برای دام‌ها و بعد هم...

مواد غذایی که باید در دوران بارداری دقت کنید یکشنبه 14 اردیبهشت‌ماه سال 1393 18:27

مواد غذایی که باید در دوران بارداری دقت کنید از اولین قرارملاقاتتان با دکتر در دوران بارداری، حرف های زیادی درمورد مواد غذایی که باید در این دوران بخورید یا بنوشید مثل کلسیم و اسیدفولیک به گوشتان می خورد. اما آیا می دانید از چه موادغذایی باید دوری کنید؟ توصیه های اینچنینی هر سال تغییر می کنند و خیلی از چیزهایی که...

دانستنیهای میوه‌ای یکشنبه 14 اردیبهشت‌ماه سال 1393 18:14

دانستنیهای میوه‌ای آیا می دانید که ... نصف فنجان انجیر کلسیم بیشتری از نصف فنجان شیر دارد. آیا می دانید که ... آواکادوها چربی بیشتری از سایر میوه ها دارد. آیا می دانید که ... میوه های قرمز قلب شما را قوی نگه می دارد. آیا می دانید که ... ویتامین سی موجود در کیوی دوبرابر پرتغال است. آیا می دانید که ... سیب ها در آب...

خوراکی‌های که باید در هوای آلوده بخوریم شنبه 9 آذر‌ماه سال 1392 13:01

خوراکی‌های که باید در هوای آلوده بخوریم به ویتامین بیشتری نیاز داریم هوای آلوده معمولا از مونوکسید کربن، دی اکسید گوگرد، اکسیدهای نیتروژن دار، هیدروکربن‌های سوخته نشده، ذرات ریز معلق، برمید سرب و سایر ترکیبات سربی تشکیل شده است و هرچند می تواند برای همه خطرساز باشد اما کودکان، سالمندان، مادران باردار و مبتلایان به...

پیشگیری از دیابت شنبه 2 آذر‌ماه سال 1392 15:34

نکاتی برای پیشگیری از دیابت خبرها حاکیست که هفته دیابت را در ایران پشت سر می گذاریم. اما مطالب این ایمیل صرفا به جهت یادآوری این هفته خاص نیست چون بیماری دیابت، در طول سال در کمین افرادی که به نوعی مستعد ابتلا به این نوع بیماری خطرناک و خاموش هستند نشسته است و بدون هیچگونه ملاحظه ای افراد را به کام مهلک خود فرو می...

MS improvement w hemp seed oil سه‌شنبه 9 مهر‌ماه سال 1392 14:37

Study: MS improvement w hemp seed oil & low sat fat diet Mon Jun 17, 2013 11:23 am Study: Hemp Seed Oil Associated With Improved Clinical And Immunological Parameters In MS Patients TABRIZ, IRAN – The consumption of hemp seed nutritional oil, in conjunction with the intake of evening primrose oils and a restricted...

رژیم غذایی و تقویت حافظه سه‌شنبه 9 مهر‌ماه سال 1392 10:49

رژیم غذایی و تقویت حافظه تقویت حافظه، از دوران جنینی اگر بخواهیم درباره اهمیت تغذیه صحیح در افزایش قدرت حافظه صحبت کنیم، به طور حتم نباید نقش تغذیه در دوران جنینی و تاثیر غذاهایی که مادر در دوران بارداری مصرف می‌کند را نادیده بگیریم قسمت عمده مغز در دوران جنینی از اسیدهای چرب امگا 3 شکل می‌گیرد و این اسیدهای چرب نقش...

رژیم غذایی و تقویت حافظه سه‌شنبه 9 مهر‌ماه سال 1392 09:30

رژیم غذایی و تقویت حافظه تقویت حافظه، از دوران جنینی اگر بخواهیم درباره اهمیت تغذیه صحیح در افزایش قدرت حافظه صحبت کنیم، به طور حتم نباید نقش تغذیه در دوران جنینی و تاثیر غذاهایی که مادر در دوران بارداری مصرف می‌کند را نادیده بگیریم قسمت عمده مغز در دوران جنینی از اسیدهای چرب امگا 3 شکل می‌گیرد و این اسیدهای چرب نقش...

رژیم غذایی و تقویت حافظه سه‌شنبه 9 مهر‌ماه سال 1392 09:27

رژیم غذایی و تقویت حافظه تقویت حافظه، از دوران جنینی اگر بخواهیم درباره اهمیت تغذیه صحیح در افزایش قدرت حافظه صحبت کنیم، به طور حتم نباید نقش تغذیه در دوران جنینی و تاثیر غذاهایی که مادر در دوران بارداری مصرف می‌کند را نادیده بگیریم قسمت عمده مغز در دوران جنینی از اسیدهای چرب امگا 3 شکل می‌گیرد و این اسیدهای چرب نقش...

رژیم غذایی و تقویت حافظه دوشنبه 8 مهر‌ماه سال 1392 15:10

رژیم غذایی و تقویت حافظه تقویت حافظه، از دوران جنینی اگر بخواهیم درباره اهمیت تغذیه صحیح در افزایش قدرت حافظه صحبت کنیم، به طور حتم نباید نقش تغذیه در دوران جنینی و تاثیر غذاهایی که مادر در دوران بارداری مصرف می‌کند را نادیده بگیریم قسمت عمده مغز در دوران جنینی از اسیدهای چرب امگا 3 شکل می‌گیرد و این اسیدهای چرب نقش...

صبحانه هنرمندانه دوشنبه 8 مهر‌ماه سال 1392 11:54

صبحانه هنرمندانه یک هنرمند ژاپنی از نان تست به عنوان تابلوی نقاشی استفاده کرده تا مانگاهای ژاپنی را وارد مهمترین وعده غذایی کند! هیتومی که قبل ترنقاشیهایش را روی کلوچه و شیرینی‌های مختلف می‌کشیده، معتقد است بازی کردن با غذا لذت بخش است. برای نقاشی کردن روی نان اول باید نقش مورد نظر را روی یک ورق پلاستیکی کشید و با...

تزیینات زیبابرروی غذاها دوشنبه 8 مهر‌ماه سال 1392 11:35

تزیینات زیبابرروی غذاها .

نقاشی های بی نظیر ساخته شده از شیر ریخته شده، تنباکوی پخش شده، شکلات خرد شده پنج‌شنبه 4 مهر‌ماه سال 1392 14:51

نقاشی های ساخته شده از شیر ریخته شده، تنباکوی پخش شده، شکلات خرد شده وی وی مک هنرمند فرانسوی پرتره های بی نظیری خلق کرده است. ابتکار وی در بکار بردن شیر ریخته شده، تنباکوی پخش شده و شکلات خرد شده بی نظیر است. با هم گوشه ای از هنر وی را می بینیم

خلـق شاهکارهای هنـری از مواد غذایـی پنج‌شنبه 4 مهر‌ماه سال 1392 14:46

C arl Warner عکاس و هنرمندی خلاق است که همراه با گروه خود با کنار هم گذاشتن مواد غذایی مناظری شگفت انگیز را با دقتی باورنکردنی خلق کرده است. آثار این هنرمند در سال 2009 بسیار برجسته شد و این آلبوم آثار جدید او را به شما دوستان نشان میدهد.

30 نکته تغذیه برای ورزشکاران چهارشنبه 8 خرداد‌ماه سال 1392 15:52

سی نکته تغذیه برای ورزشکاران 1- غذاهای روزانه را حداقل در پنج وعده میل نمائید. 2- غذا را خیلی داغ و یا خیلی سرد میل نکنید. 3- غذا را خوب بجوید تا هضم آن را در معده تسهیل نمائید. 4- از خوردن قسمتهای سوخته غذا پرهیز نمائید. 5- از خوردن چربی ، غذاهای خیلی چرب ، پر روغن و همچنین از خوردن کره زیاد اجتناب نمائید. 6- از...

ورزشکاران این‌ها را بیشتر بخورند چهارشنبه 8 خرداد‌ماه سال 1392 15:48

ورزشکاران این‌ها را بیشتر بخورند برای این که در باشگاه کم نیاورید و شاداب و قبراق باشید، باید رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدان‌ها، مواد معدنی، پروتئین و گلوسیدهای پیچیده داشته باشید. قبل و بعد از ورزش، بدن شما به این مواد غذایی انرژی‌زا نیاز دارد. اگر اهل ورزش هستید و به دنبال مواد غذایی مغذی و انرژی‌ها می‌گردید این...

nutritionist

nutritionist

درباره من

تقویم

عناوین یادداشت‌ها

nutritionist

درباره من

روزانه‌ها

پیوندها

دسته‌ها

برگه‌ها

جدیدترین یادداشت‌ها

نویسندگان

بایگانی

تقویم

عناوین یادداشت‌ها